文：安昕/时代财智
（2025.12.15，新加坡）有人说：女性的一天，可能有七个角色叠加在一起：高管、老板、母亲、女儿、妻子、同事、朋友……她们在不同频道中切换角色，常常将情绪、健康，甚至属于自己的时间，被排到最后。“忙”若无方向，将成“茫”，而“茫”久必成“盲”。而智慧的女总裁，选择的是清醒而自持——不被角色吞没，不被节奏裹挟，在秩序中前行，在从容中领先。
一个周五（12 月 12 日）的下午，莱佛士坊的天空飘着细雨，33 Club 迎来了一场女总裁的下午茶。活动由小瑀智家（Watch Family）主办，主题是 “请不要姗姗来迟——拒绝忙、茫、盲”。这一次，女总裁们选择给自己按下一个“暂停键”。
这是一场围绕时间、情绪与健康展开的女性高管对话。《时代财智》总编辑宋娓担任主持人，从一个看似简单的问题切入：“如果有多一个小时真正属于你自己，你想做什么？”讨论很快在席间展开。女总裁们的分享真诚而坦率，笑声与掌声交织，不时冒出令人会心一笑的人生金句，也引发了更多沉淀与思考。
失序时刻勿茫然，先站稳内核
爱琍丝博士（Dr.h.c Azeeza Jalaludeen）是一位从事“自觉资本”与影响力投资的专业顾问。出生于新加坡、拥有中东血统的她笑称，自己或许是新加坡少数能流利讲华文的阿拉伯印度人。
在爱琍丝博士看来，有些女性容易陷入“忙、茫、盲”，这并非是能力不足，而是长期忽略了情绪修复与自我照顾。当一个人重新站稳内在，外在的混乱才不至于将她拖垮。
“当不断向外倾诉、反复回放痛苦时，自己反而容易被困在情绪里，看不清前路。”她认为，有效的第一步，是停下来问自己一个冷静而关键的问题：“最坏的情况是什么？我真正会失去的是什么？”当最坏的结果被正视，恐惧反而开始松动。
爱琍丝博士的分享，来自对人性与情绪的长期观察。她不回避人生中那些令人茫然的崩塌——关系破裂、事业挫折、情绪失控，她直言不讳：真正让人受困的，往往不是事件本身，而是我们把自己放进了“受害者的位置”。
她提出一套可实践的路径：先觉察（notice），诚实看见哪里失衡；再释放（release），通过冥想、运动或情绪练习放下积压能量；最后生成（generate），有意识地重建正向能量、自我接纳与意义感。
她特别提到“放下（surrender）”的重要性——不是放弃，而是承认有些事情无法控制，把空间交还给生命本身，学会与自己和解。
无需为忙而忙，冷静应对所有问题
Angeline 刚刚来到人生的一个重要转折点——退休。她拥有光辉的事业轨迹：曾经营唱片公司 13 年，后来又创办洗碗中心，做到千万元年营收。回顾 43 年的职业生涯，她坦言，退休并不是没事做，而是从被动忙碌，转向自主选择的忙碌。
她意识到，人生进入新阶段，更需要留白，让计划慢慢浮现。“我还有很多事没做，但我不想为忙而忙，而是要忙得有计划。”
年轻的 Elizabeth Loh则经常处于忙碌中。她创业经营一家市场战略咨询公司。虽然忙碌，但她认为，忙不能成为借口。她不断向不同生意伙伴学习时间管理，也提醒自己：要允许休息，才能走得更远。她说，如果多出一个小时，她会选择去做义工，这让时间和生活更有意义。
另一位年轻女性 Grace 也有相似看法。大家都很忙，忙是很正常的。没有人能解决所有问题。她认为，把事情拆解，一步步来，冷静应对，就不会让自己陷入“忙、茫、盲”的困局。
Grace 与 她的家婆Iris Tan 一同出席。Iris 今年已年过六十，从事瓷砖与大理石生意。她充满欣赏和感激地说，正因为有 Grace 协助打理公司事务，自己才能忙里抽身，朝九晚六的上下班，有时间陪伴孙子，享受天伦之乐。
Iris 外表温和从容，难以想象她曾与病魔交锋过。她透露，得知病情时，她并未慌乱，而是做好了“最坏的打算”。当一切被冷静地理清，“最坏的可能”反而成为她战胜恐惧的底气。在她看来，把今天过好，始终是最重要的事。
职场妈妈先照顾好自己，才能走得更远
吴迎婷（Clara Goh）从事木门制造与工程行业——一个长期由男性主导、执行强度极高的领域。她坦言，创业的最初十年几乎都在“硬扛”：忙工地、忙客户、忙团队、忙家庭，也忙着证明自己。
在那个阶段，她既要面对外界对女性能力的质疑，也要处理员工、工程进度与家庭角色之间的多重拉扯。她形容，那时的忙，没有选择——不允许停下来，也不敢示弱。
随着时间推移，她逐渐明白，真正让人站稳的不是持续用力，而是熬过时间、建立信任、形成秩序。当团队成熟、制度成形，她从事必躬亲，转向判断与管理，忙从“被追着跑”，变成“知道该把力气放在哪里”。
面对高强度工作，她也分享了健康管理小窍门：瑜伽与冥想。她相信，很多熬不过去的阶段，其实只是时间的问题——只要不退场，终究会稳下来。
在环保领域创业的 Vanessa，在业界被称为“小强”，她的公司已走过了十年。过去这10年，她不仅忙事业，还要照顾一对龙凤胎。今年孩子们小六会考期间，她暂停应酬，她放下工作全程陪伴。她认为，花时间陪伴是重要的支持，无论结果，这个投入都是值得的。
2018年， Vanessa经历了一次健康警讯，让她重新理解“忙”的意义。即使她现在依然忙碌，却不仅为自己而忙，而是投向环保、健康与公益。正因为如此，她并不觉得消耗，反而感到充实。在年末，她刻意放慢脚步，为下一阶段重新充电。
从容人生，把时间留给真正重要的事
从事软件开发与财务咨询的 Margaret Lim，是第二次参加“不要姗姗来迟”的分享。谈到时间管理，她直言，自己并不太相信“突然多出一个小时”能从根本改变生活。
在她看来，时间不是挤出来的，而是长期生活方式累积的结果。规律作息、健康饮食、充足睡眠、持续运动与稳定社交，让她即使步入六十多岁，依然保持从容状态。
她说，真正有效的时间管理，不在于精细拆分每一小时，而在于把人生当作一项长期工程来设计。持续学习，不是为了工作，而是为了自我成长；探索插花、遗嘱信托等新领域，她让生命保持流动与好奇。
“糟心的事不会永远；开心的事，也不会永恒。”她选择以一颗平常心看待时间，自然不再焦虑“够不够用”。
业内熟知的 “Dr Bags” 创办人 Esther Huang，也分享了她对时间的另一种理解。早年从事包包维修与保养服务的她，在创业阶段长期处于高强度运转状态，几乎事事亲力亲为。随着人生阶段与事业重心的变化，她逐渐走出“什么都要抓在手里”的忙碌模式。
如今，Esther 也从事移民与商业咨询服务，协助企业家进行跨区域发展规划。角色的转变，也让她对“忙”有了更清晰的判断——忙本身不是问题，关键在于是否忙在有意义的方向上。她坦言，当一个人对方向已有判断，就必须学会取舍，把时间与精力留给真正重要、也真正值得长期投入的事情。
自我清醒认识，重新定义女性完整性
来自中国的钟慧（Winnie Zhong），在新加坡生活近二十年。她曾在中国三甲医院从事临床工作八年，对高压、责任与极限有着切身理解。医学训练，让她理性而自省，也让她更早意识到身心的边界。
在人生不同阶段的成长中，她不断思考一个问题：如果移去所有角色标签，一个人如何成为完整的自己？
女性常被重新定义为谁的女儿、妻子、母亲、老板，却很少审视自己“我是谁”。正因为对自我有相对清晰的认知，她在扮演不同角色时，反而更能保持平衡。她并不追求事事完美，而是学会在高标准与自我宽容之间找到一个可持续的位置。
她认为，真正的稳定不是没有压力，而是对压力有边界、有选择。若真有“多出来的一小时”，她并不执着于占有，而更愿意把时间投向志愿与公益——那是一种善的自然取舍。
女性的成熟，不在于承担了多少角色，而在于是否始终保有对自我的清醒认知。
真正值得的人生，只发生在当下
一个半小时的分享很快接近尾声，从当天的女总裁分享中，发现她们是一群忙的不亦乐乎，有平常心、有目标且热爱生活的女性。末了，主办方“小瑀智家”创办人小瑀博士（Dr. Ivy Heng）播放了一段关于励志女性菲利斯·苏斯（Phyllis Sues，1923–2021）的人生视频，为结尾埋下一个更宏大的生命视角。
菲利斯用近一个世纪的人生之旅，尤其是后半生的精彩，颠覆了人们对年龄的想象：50 岁创业、60 多岁学习飞行、70 岁学语言与音乐、80 多岁登台、出专辑、90 岁跳伞、直到生命终点，她依然对世界充满好奇与热情。
小瑀博士借由这个真人故事，启发大家思考，真正让人变老的，从来不是时间，而是对可能性的自我设限。当一个人持续学习、持续尝试、持续对生活保持回应，年龄便只剩下数字意义。
年届55岁的小瑀博士干劲十足，她说，退休并不等于停止，也不是人生的下坡路，而是一次重新选择方向的机会。如果把人生后半程视为“奖励阶段”，而非“退场阶段”，人便能以更轻盈、更自由的姿态，重新投入生活。她也透露，过去四年完成了帮助独居老人的社会使命，最近卸下了这个担子。接下来的三年，她的目标是通过“孩有明天”，帮助自闭症和特别需求孩童。
在她看来，忙碌本身并非问题，而是在于是否仍然怀抱热情、是否还愿意为未知腾出空间。她引用菲利斯的一句话作为总结——不要把想做的事留给以后。因为真正值得的人生，从来只发生在“当下”。
