（2025.11.19，新加坡）一项近期研究发现，在所调查的 43 个国家中，韩国人平均每日通勤时间最长，达到 1 小时 48 分钟。而另一项研究分析了大约 3 万名韩国打工族后发现，如果单程通勤时间达到 60 分钟或超过，通勤者会感到压力、抑郁和焦虑程度升高，同时整体幸福感降低。
第一项研究是由西班牙巴塞罗那自治大学与加拿大麦吉尔大学的一个联合团队进行。研究指出，全球平均每日通勤时长为 1 小时 8 分钟。摩洛哥居民通勤时间最短，仅为 48 分钟；而韩国则以 1 小时 48 分钟的时长位居各国之首，约是全球平均水平的 1.5 倍。
34岁的李汉洙（译音）每天花近两个半小时，在首尔居所和工作的 IT公司之间往返通勤。 “虽然已经习惯了，但一到家就完全累垮了，” 他告诉《韩国论坛报》。 “只能随便吃点东西，然后直接躺下睡觉。” 对许多韩国人来说，李汉洙的通勤生活并不特殊，甚至可以说很常见。
排在韩国之后的是拉脱维亚（1 小时 39 分钟）、卢森堡（1 小时 33 分钟）、突尼斯（1 小时 32 分钟）以及巴西（1 小时 30 分钟）。英国的平均通勤时间为 1 小时 27 分钟，美国为 1 小时 21 分钟，日本为 1 小时 17 分钟。新加坡则为 50 分钟 左右，属于全球较短的。
第二项研究则是刊登在韩国医学会主办的国际期刊《JKMS》。还有另一项是由韩国江北三星医院研究团队进行，其研究发现，单程通勤时间超过 60 分钟的人，与每天单程通勤不超过30分钟的人相比，其在家庭关系中感到孤独的可能性高出49%，在社交中感到孤独的可能性则高出36%。
三星医院的研究指出，有趣的是，孤独感在驾车通勤的上班族中最为明显，而乘坐公共交通、步行或骑行的通勤者则孤独感没有显著增加。研究团队提醒韩国社会，当前的平均通勤时长 “可能让人更容易感到孤立，难以建立社交联系”，建议政府和政策制定者在设法改善通勤时间时，也要考虑人们的心理健康。
英国剑桥大学等机构也进行类似研究，发现通勤时间超过 1 小时的人相比通勤不超过 30 分钟的，患抑郁症的风险高出 33%，肥胖风险则高出 21%。
英国公共卫生学会的专家指出，在通勤途中增加运动量能够将心血管疾病的风险降低约11%。他们建议：“乘坐火车或公交时，可以提前几站下车，用步行或骑行的方式完成部分路程。” 他们也表示，在乘坐公共交通时，阅读、收听播客或观看喜欢的视频等活动有助于缓解压力， 并补充说：“为促进思维活跃，也可以尝试数独等益智游戏。”
专家建议开车者在等红灯时通过颈部伸展和深呼吸来缓解紧张情绪，并提醒：“有些事情不能改变，就不必纠结，同时通过呼吸让自己平静下来，缓解压力和怒气，更好地应对生活。”
